Para este entrenamiento comenzaremos con:
En total este entrenamiento es de 27 minutos aprox.
- Saludo al sol dirigido por Ester. Lo importante es que lo hagamos a nuestro propio ritmo y estando atento a la respiración, por lo que traten de concentrarse en hacer entre 4 o 6 repeticiones mínimo.
- A continuación hacemos esta clase de aproximadamente 15 min
Recordar siempre:
- Respiramos por la nariz: inhalamos por la nariz y exhalamos por la nariz
- Si nos duele siempre aflojamos, lentamente.
- Todo es cuestión de tiempo y trabajo constante
- Ante la duda preguntar
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