Trikonasana - Postura del Triángulo - Triangle Pose
En cualquiera de sus variantes estaria bien:
Aca un video de Esther Ekhart, donde explica bien como se hace la postura
Yo
ConcentraciónConcéntrate en mantener tus caderas derechas, el cuello alineado y los brazos relajados.
Beneficios
- Sistema digestivo: activa la digestión, es benéfico contra la constipación y estimula el apetito. Además, puede ser de ayuda para tratar el desplazamiento intestinal.
- Tórax: Expande el tórax y ayuda a curar problemas pulmonares.
- Columna: fortalece la columna y los músculos de la espalda. Es benéfico contra el dolor de espalda, y si se practica con cuidado, puede aliviar la ciática.
- Cuello: fortalece el cuello y la nuca; alivia la tortícolis.
- Apariencia: ayuda a eliminar el exceso de grasa de las caderas y cintura Además, se estimula el aumento de estatura.
- Esta postura puede ser practicada por embarazadas durante los primeros 6 a 7 meses sin problemas, trayendo equilibrio al cuerpo y mente.
Contraindicaciones
Si sufres de escoliosis, no lo practiques a ambos lados la misma cantidad de tiempo. Si la deformidad en la columna es muy grande, practícalo solamente a un costado, varias veces al día y bajo la supervisión de un profesor capacitado.
Fuente: http://instagram.com/beachyogagirl, www.youtube.com/user/yogatic, www.practicaryoga.com/trikonasana-los-tres-chakras-que-la-pose-del-triangulo-energiza/
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