Natarajasana - Postura del Señor de la Danza - Lord or King of the Dance Pose
Enfoque
Muslos.
Rodillas.
Tobillos.
Abdomen.
Pelvis.
Ingles.
Pecho.
Hombros.
Columna vertebral.
Riñones.
Pulmones.
Beneficios
*Estira los hombros y el pecho.
*Estira los muslos, ingles y abdomen.
*Fortalece las piernas y los tobillos.
*Mejora el equilibrio.
Tip de principiante
Muchos principiantes, cuando levantan la pierna, sufren calambres en la parte de atrás del muslo. Asegúrate de mantener flexionado el tobillo del pie levantado; para ello, estira lo alto del pie hacia la espinilla.
Contraindicaciones y Precauciones
Presión baja.
fuente: instagram.com/beachyogagirl, ciudadyoga.com/postura-del-senor-de-la-danza-natarajasana
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