Entrenamiento 2

Para este entrenamiento comenzaremos con:
En total este entrenamiento es de 27 minutos aprox.

1. Saludo al sol dirigido por Ester. Lo importante es que lo hagamos a nuestro propio ritmo y estando atento a la respiración, por lo que traten de concentrarse en hacer entre 4 o 6 repeticiones mínimo.




2. A continuación hacemos esta clase de aproximadamente 15 min

Recordar siempre:

• Respiramos por la nariz:  inhalamos por la nariz y exhalamos por la nariz
• Si nos duele siempre aflojamos, lentamente.
• Todo es cuestión de tiempo y trabajo constante
• Ante la duda preguntar

Entrenamiento 1

Para esta entrenamiento comenzaremos con:

1. Saludo al sol entre 6 a 8 repeticiones.




2. Hacer la Clase de yoga básico para principiantes (20 min)

Recordar siempre:

• Respiramos por la nariz:  inhalamos por la nariz y exhalamos por la nariz
• Si nos duele siempre aflojamos, lentamente.
• Todo es cuestión de tiempo y trabajo constante
• Ante la duda preguntar

En total este entrenamiento consta de 2 videos y dura 25 minutos aprox.