Ananda Balasana - Postura del Bebé Feliz - Happy Baby Pose
Beneficios
Estira con suavidad la parte interna de las ingles y la parte baja de la columna. Relaja el cerebro y ayuda a disminuir el estrés y el cansancio. Reduce el estrés y calma la mente, al reducir el ritmo cardíaco. Ideal para abrir las caderas, hombros y pecho. Estira la columna vertebral, la espalda y los muslos internos. Libera la tensión en la espalda baja. Relaja el sacro. Disminuye la presión en la espalda baja.
Tip de principiante
Si no puedes sostener con facilidad los pies con las manos, trata de sujetar cada pie con un cinturón de yoga asegurándolo alrededor del arco medio.
Contraindicaciones y Precauciones
*Embarazo. *Lesión de la rodilla. *Lesión del cuello, apoya la cabeza en una manta doblada.
0 comentarios:
Publicar un comentario