Anantasana - Estiramiento de pierna lateral o postura del sueño infinito de Vishnu - Laying down hamstring pull or Sleeping Vishnu Pose
Beneficios
- Estira los músculos de la cadera y los isquiotibiales.
- Relaja el sistema nervioso. Mejora la circulación.
- Estimula los pulmones y zona pélvica.
- Mejora la flexibilidad.
Tip
Para mayor equilibrio, recarga la planta del pie de abajo contra la pared.
Entre más estable esté la pelvis, más fácil mantendrás el equilibrio.
Mantener una línea recta a través de la columna vertebral, de la cabeza a los pies.
Evítala en los siguientes casos:
- Lesiones en las rodillas.
- Dolor en la espalda baja.
- Problemas de cadera.
- Dolor en el cuello (mirada hacia el frente).
Fuentes: www.yogajournal.com/practice/2846, yogaprajna.com.mx/index.php/asanas/lista/52-anantasana-postura-eterna, instagram.com/beachyogagirl
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