¿Sabían que no podemos mantener el equilibrio sobre la almohadilla de las manos?
1. Repetimos el día 2 (sólo para recordar bandha) entonces ...
2. Alinean las muñecas debajo de los hombros y enderezar los brazos.
Caminar por los pies hasta estar en puntillas.
Presione con fuerza hasta que la punta de los dedos se vuelven blancos.
Mantener las manos planas, pero la mayor parte de la presión se encuentra en las yemas de los dedos. Mantener la posición durante un mínimo de 10 segundos o el mayor tiempo posible. 60 segundos o más para extra puntos.
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