Entrenamiento 1 nivel intermedio

En total este entrenamiento consta de 6 videos y dura 47 minutos.
Para reproducirlos todos seguidos en modo playlist pueden hacer click aca y presionar "Reproducir todos".

Recordar siempre:

• Respiramos por la nariz:  inhalamos por la nariz y exhalamos por la nariz
• Si nos duele siempre aflojamos, lentamente.
• Todo es cuestión de tiempo y trabajo constante
• Ante la duda preguntar

Comenzamos:

Hacemos los 3 minutos del saludo al sol B con Kino: 

Seguimos con una clase de 9 min:

Nos paramos y continuamos con 7 min dirigidos por kino:

Seguimos con 6 min preparando backbends (pasen los primeros 40s):

Y finalmente para la apertura de nuestra cadera:
casi 7 min con Kino

Y unos casi 15 minutitos mas...

Luego descansamos, nos quedamos unos minutos en Sukhasana o en Savasana para absorver todo el trabajo realizado.
Espero que lo hayan disfrutado tanto como yo.
Pax