Viparita Virabhadrasana - Postura del guerrero invertido - Reversed Warrior Pose
BeneficiosEl guerrero invertido es una variación del guerrero II con muchos beneficios:
Fortalece los quadriceps, los brazos y el cuello
Estira las ingles, las caderas y los oblicuos
Abre el pecho y los hombros
Aumenta la autoestima y la perseverancia
Precauciones
Cuello o lesiones de la médula
Las lesiones del hombro
La presión arterial alta o baja.Modificaciones
Para una más intensa abridor hombro, trae tu mano de arriba a la base de su cráneo, el codo hacia el cielo apuntando, y su mano detrás de su espalda baja para el hueco de la cadera en la pierna delantera.
Fortalece los quadriceps, los brazos y el cuello
Estira las ingles, las caderas y los oblicuos
Abre el pecho y los hombros
Aumenta la autoestima y la perseverancia
Precauciones
Cuello o lesiones de la médula
Las lesiones del hombro
La presión arterial alta o baja.Modificaciones
Para una más intensa abridor hombro, trae tu mano de arriba a la base de su cráneo, el codo hacia el cielo apuntando, y su mano detrás de su espalda baja para el hueco de la cadera en la pierna delantera.
Fuentes: instagram.com/zengirlmandy, www.myyogaonline.com/poses/standing/reverse-warrior-pose-viparita-virabhadrasana
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