Baddha Konasana - postura del ángulo unido - Bound Angle Pose
Enfoque: Muslos.
Beneficios
*Estimula los órganos de la cavidad abdominal, ovarios, próstata, vejiga y riñones.
*Estimula el corazón y mejora la circulación general.
*Estira el interior de los muslos, ingles y rodillas.
*Ayuda a aliviar la depresión leve, ansiedad y cansancio.
*Calma las molestias menstruales y de la ciática.
*Ayuda a aliviar los síntomas del climaterio.
*Es terapéutica para el pie plano, presión alta, infertilidad y asma.
*Se dice que la práctica de esta postura hasta finales del embarazo facilita el parto.
*Los textos tradicionales indican que Baddha Konasana alivia la enfermedad y elimina el cansancio.
Tip de principiante
Puede ser difícil bajar las rodillas hasta el suelo. Si tus rodillas están muy elevadas y la espalda curva, asegúrate de sentarte sobre un soporte alto, incluso de hasta 30 cm del piso.
Contraindicaciones y Precauciones
Lesión en la ingle o rodilla: Haz esta postura colocando una manta abajo de la parte externa de los muslos.
fuentes: instagram.com/kinoyoga, instagram.com/beachyogagirl,ciudadyoga.com/postura-del-angulo-amarrado-baddha-konasana/
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