Utthan Pristhasana - Postura del lagarto - Lizard Pose
Beneficios
Abre las caderas, tendones de la corva, ingles y flexores de la cadera
Fortalece los músculos internos del muslo de la pierna delantera
Abre y suelta el pecho, los hombros y el cuello
Prepara el cuerpo para posturas de la cadera más profundas como Pigeon Pose y Hanuman Pose
Precauciones
Este es un intenso estiramiento de la cadera
La ciática o dolor de espalda baja
Fuentes: instagram.com/olympussup, instagram.com/stoked_yogi, www.myyogaonline.com/poses/hip-openers/lizard-pose-utthan-pristhasana
